月曜は休み。 火曜は4:30から2時間 50kmほど。意外と早く起きれたのでチャリる。 パナチ(アンクル無し) 30分のアップ後、メニューに入りペダリングを確認しながら淡々と回し続ける。。。 200w程度で…上げも下げもせず。。。 淡々と回し続けるのがこんなにも…
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