粉練り8

GW中の粉練りです。
めちゃくちゃ寒くて、冬装備を引っ張り出してcento1で出撃
アップで浄水場を6本して、なんとか300wが定常的に出るように。
　
んで、今日はＳくん84本くん李さん。
ITTさんか門くんが来るかな〜って、してたらdekiさん現る!!

まぁ…GWなんでウスウス0.01mm並みに想定していました(^_^)ゞ
　
つーことで、松坪デス
Sくんは走りすぎでトルク不足だし、84本くんは明日に備えて抑えるとのことなので、立見get(^_^)b
今日は楽〜( ´艸｀)って、思ってたら、ジョジョにdekiさんの出力が上がってきて…悶死
橋の頃には血が足らなくて、腕が痺れ、内臓に痛みが…
レースピぢゃなかったら、ソッコー千切れていましたね(；´Д｀)
　
んで松坪ピークへは始めユルユル後パッパで、先行し油断しているdekiさんをピークで差そう作戦発動！
ピーク100m前で捉えた！
差すぜって思ったら…
…
…息が荒すぎてソッコーバレるwww

あとは予定調和で源太FMまでばびゅんと
　
本日52km ↑690m NP242w 136bpm 20min270w

ようやく身体が馴れてきたみたいで、2週間前と比べて、平均心拍数5下がってパワーが5w上がっているようです。　
まぁボチボチでんな…