18日目風車ゲート2本＆チーム練↑1300m 残り3日↑1600m

つーことで、朝は飽きずに風車www
昨夜は回復のことを考えて、断酒。
あれ？むしろ疲れてる？？
ギア一枚軽くないと登れないんですけど…

ゲート閉まってて、命拾いしたぜwww
つーことで21km ↑420m
　
飯ってから、チーム練りへ
メンバーはittさん、クマさん、ケロロさん、マルコさん、H原さん、粉の6名
いつもの海岸東向き。
序盤はittさんH原さん師弟コンビが元気。
クマさんは今年3回目…の乗車って…
その数でこれだけ乗れたら十分かと(^_^;)
ケロロさんは大分体力が戻ってきてる感じだし…(´Д｀)
オイラといえば、だいぶ心肺は出来上がってきたけど、筋肉がへたれてて高強度に対応出来ない(´д｀)
つーか、マルコさんの動きについてイケないんです*1
それでもとしんわりたんわりと走って、イイ練習に。
まぁ信号が赤になりそうだとトレインからきれて流してましだが( ´艸｀)

これぞチーム練りの効用！

んで、わったいなでittさん、クマさん、ケロロさんと別れて、マルコさん、H原さんと二上山〜クジラを登って、ピッタリ昼に帰宅。

63km ↑880m

久しぶりに階段登るのがつらくなるほど追い込めました。
皆さん今日はありがとうございました(*´▽｀*)
お疲れさまでした〜♪

つーことで、本日↑1300m 残り3日　1600m
明日は朝方に強風雪らしいので、きっちりパワーアップしますよ〜♪

*1:；´Д｀