寝過ごして候

5:55起床 → チーム練 糸冬〜了…orz

つーことで、まぁよくねれてヨカタと気を取り直してwww

くわとりへ…越路へ

全く居らん…(;´д｀)

まぁええか…と、霊園側広岡セグメントを攻めることに。

…3'50くらい。

パワー出しても、全く走らん(>_<)
春より3kg重くなって、69kgだからか…コルナゴだからか…(;´д｀)
入りで400w超でヤベエと380wほどに落として、360wで粘って、340wは下回らないようにと…
緩める理由を探しながら、耐えるの図www

あと20秒は縮めれるな…と、思いつつ、今日のところは許いたると、撤収www


霊園コブや平地でVO2MAX域でアゲアゲして、たまにはこの域で走って身体の使い方を思い出すのもイイなと、実感。

これからは適度に混ぜながら走ろうかな…と、思いつつ、重装備さんとスライド。
手を振ったら…めっちゃ恥ずかしそう…乙女かwww

あとはモーニングコーヒーして帰宅。

んで、武蔵の里プールでPKO して…

小一時間チェーン洗ったり、落車対策したりと機材メンテして、今日はビールが旨いぜ！