4:50起床 意外と悪くない?と思い、走りに出ようとしたが、いつも走り出してから後悔するので、今日は心を鬼にして出ない!! キチンと回復してから追い込むのだ!! と、チェーンを洗う。ペダルや変速系のグリスアップ、フレーム清掃などをして、走りたい気…
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